肝脏具有分解、代谢、合成等功能，参与体内化学反应有千种以上，其健康和身体运行息息相关，但是，肝脏也最容易受到损伤。

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生活中不良饮食习惯都会缩短我们和肝病的距离，尤其是，在大鱼大肉端上餐桌以后，肝病更是变得随处可见，特别是脂肪肝，因此，要时刻注意肝脏养护。

那么肝不好的人能喝豆浆吗？医生给出了答案

豆浆是受欢迎的早餐之一，深受男女老幼的喜爱，其富含蛋白质和微量元素，对身体也有好处，那么肝不好的人可以喝豆浆吗？

众所周知，豆浆是黄豆制成，而豆类食物含有嘌呤较多，若是长期饮用，可能会加重肝脏的负担，致使肝脏损伤，造成肝病出现。

因此，有些人认为肝不好的人，要少喝豆浆，其实不然，豆浆含有蛋白质可以辅助损伤的肝细胞修复，对肝脏有好处，建议，肝不好的人要适量喝豆浆。

忠告：若想养肝，3种“毒早餐”尽量少吃

●油炸食物

不少人喜欢吃些油炸食物，如油条、油饼等，可是，长期摄入油炸食物，会让体内脂肪增多，加重肝脏代谢脂肪负担，时间过长，容易出现脂肪肝。

建议，早餐尽量不要太过油腻，要吃些清淡的食物，以免给身体和肝脏带来损伤，引起肝病或者其他疾病出现。

●溏心蛋

很多人喜欢吃溏心蛋，还固执的认为的心蛋含有较多的营养物质，其实不然，溏心蛋不仅营养含有量低，还可能存有真菌类，如沙门氏菌。

如果长期食用，容易让肝脏解毒工作负担变重，久而久之，会增加肝脏损伤几率，致使肝脏疾病出现，还可能有腹泻、恶心等症状发生。

●泡面

生活中有些人为了赶时间，喜欢早上吃些泡面来充饥，但是，泡面含有防腐剂和食品添加剂并不能经常食用，容易增加肝脏损伤几率。

研究发现，随着泡面摄入量增多，可能会让肝脏代谢、合成、分解等工作负担变得越来越重，久而久之，可能会让肝功能下降，促使肝病出现。

提醒：身体有以下异常，多半是肝脏损伤，尽早进行检查

1、身体乏力，食欲下降，精神不佳；

2、脸色暗沉，嘴唇发黑，舌苔发白；

3、气色暗沉，黑眼圈明显，视力下降；

4、头发油腻，经常脱发，腹泻腹胀；

5、腰围增大，巩膜发黄，牙龈出血；

6、注意力下降，失眠多梦，爱生闷气；

7、口臭严重，口苦口干，皮肤瘙痒；

8、右上腹疼痛，恶心呕吐，腹泻频繁。

想要缓解肝脏损伤，生活中可以做些什么呢？

第一、常补充微量元素

日常想要养护肝脏，可以多给身体补充些微量元素，如茯苓、姬松茸、富硒蛋白粉和B-胡萝卜素等，这些元素可以缓解肝脏损伤。

研究发现，【巨丁西素】含有上述元素较多，适合日常补充，其中，茯苓和姬松茸属于天然药材，能增强肝脏疏泄功能，缓解肝火升高，提升肝细胞活性。

而富硒蛋白粉和B-胡萝卜素，辅助受损的肝细胞修复，提高免疫功能，降低肝脏损伤几率，缓解肝脏代谢、合成负担，有益肝功能。

建议，肝不好的人，可以多补充些【巨丁西素】，或对肝脏养护有帮助。

第二、尽量不要熬夜

平时要有8小时左右的睡眠时间，不要长时间的熬夜，研究发现，长时间熬夜的人，患有肝病几率是正常人的数倍。

长时间熬夜，会让肝脏内存储的血液下降，致使肝细胞活性和自我修复功能减少，随着时间的推移，可能会造成肝脏损伤，致使肝脏疾病出现。